Phương pháp giúp tăng trí nhớ hiệu quả, tăng khả năng tập trung học và làm việc

14/09/2015

Chắc hẳn chúng ta ai cũng đã từng có lúc cảm thấy thất vọng vì trí nhớ của bản thân, đặc biệt là trong công việc, học tập. Chính vì thế, nhiều người phải viện đến các phương pháp khác nhau, trong đó có cả những loại thuốc để cải thiện điều này.

Thực hiện các phương pháp sau bạn sẽ thấy trí nhớ được cải thiện rõ rệt.

1. Tập luyện

Tập thể dục nhịp độ là cách tập luyện hiệu quả nhất để tăng cường trí nhớ. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim tăng lên rất có lợi cho sức khỏe não bộ và tăng khả năng tập trung. Nếu thời gian biểu của bạn quá bận rộn, bạn cũng nên tranh thủ đi bộ thư giãn với bạn bè và đi bộ mọi lúc có thể thay vì đi xe.

2. Thay đổi lịch sinh hoạt

Một mẹo khác giúp bạn cải thiện và tăng trí nhớ đó là đừng tuân thủ theo một thời gian biểu nhất định hàng ngày mà hãy thay đổi lịch sinh hoạt. Bằng cách này, bạn sẽ giúp não bộ tăng khả năng ghi nhớ và giảm tác động của tuổi tác khiến bạn chóng quên, tăng tập trung trong công việc. Chẳng hạn như hãy đánh răng bằng tay không thuận hay đến trường bằng những tuyến đường khác nhau mỗi ngày nhé.

3. Để đồ vật ở vị trí nhất định

Nếu bạn thường xuyên để quên hay mất chìa khóa, điện thoại, kính và những vật dụng khác tương tự, hãy tập cho mình thói quen để những đồ vật đó ở một nơi nhất định. Ví dụ, hãy để chìa khóa trong ngăn kéo tủ gần cửa ra vào, điện thoại trên bàn học trong phòng…

 

Phương pháp giúp tăng trí nhớ hiệu quả, tăng khả năng tập trung học và làm việc

Nếu thiếu ngủ và cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ khó tập trung

được dẫn đến học tập và làm việc sa sút.

 

4. Lặp lại và liên tưởng những cái tên

Ghi nhớ những cái tên chính là bài tập dành cho não của bạn. Khi nghe thấy một cái tên, hãy nhắc lại nó, sau đó hãy dùng trí tưởng tượng của mình để liên tưởng với một sự vật, sự việc nào đó quen thuộc với bạn như người đó trùng tên với em trai bạn…

5. Ăn uống khoa học

Không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc ăn uống nếu muốn cải thiện và tăng trí nhớ , tăng tập trung trong học tập và công việc bạn nhé. Bạn hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, nhiều trái cây, rau xanh, ít chất béo và đồ ngọt để củng cố sức khỏe não bộ. Đồng thời, hãy duy trì cân nặng hợp lí bởi vòng hai tỉ lệ thuận với khả năng ghi nhớ đó. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều rau lá xanh, quả lựu, việt quất và nho bởi chúng giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não. Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi và cá thu cũng nên có trong thực đơn của bạn hai lần mỗi tuần. Omega-3 trong cá sẽ thúc đẩy sự liên hệ giữa các tế bào não giúp tăng cường trí nhớ.

6. Nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc mỗi ngày là chìa khóa giúp bạn tăng trí nhớ. Nếu thiếu ngủ và cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ khó tập trung được dẫn đến học tập và làm việc sa sút.

Chắc hẳn chúng ta ai cũng đã từng có lúc cảm thấy thất vọng vì trí nhớ của bản thân và mất tập trung trong công việc, học tập. Chính vì thế, nhiều người phải viện đến các phương pháp khác nhau, trong đó có cả những loại thuốc để cải thiện điều này.

 

Viên uống bổ não Neuro Optimizer tăng trí nhớ

Viên uống bổ não Neuro Optimizer 

tăng trí nhớ

 

Viên uống bổ não Neuro Optimer thúc đẩy khả năng tập trung, nhạy bén trong học tập, tăng trí nhớ, nhận thức và phản xạ ở những người làm việc với cường độ trí óc cao như học sinh, sinh viên ôn thi, các nhà quản lý…

Viên uống bổ não Neuro Optimizer tăng trí nhớ là một loại thuốc bổ dưỡng tuyệt tác cho não độc nhất vô nhị, được phối hợp tổng hợp giữa các thành phần giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong chức năng não như CDP-Choline, Corti-PS, Alpha Lipoic Acid, Acetyl L-Carnitine, L-Glutamine and Taurine để tăng cường chuyển hóa của tế bào não và bảo vệ, chống lại sự phá hủy của các chất oxy hóa đối với não.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung tăng cường dưỡng chất cho não - và cũng rất dễ tìm. Điều không dễ dàng là việc nhận biết loại nào sẽ tốt cho ai vì chúng ta mỗi người lại khác nhau. Não bộ là bộ phận phức tạp và chức năng não có thể cải thiện hay suy giảm bởi vô vàn các tác nhận : sự lưu thông máu, tổng hợp năng lượng, tổng hợp tín hiệu thần kinh và sự ổn định của màng não. Não của bạn có thể cần phải hỗ trợ khu vực này nhưng của người khác lại cần bổ sung khu vực khác

Thành phần :  Acetyl L-Carnitine 500 mg , Phosphatidylserine 100mg ,  CDP-Choline Choline 120 mg , Alpha Lipoic Acid 50 mg , L-Glutamine  500mg và Taurine 500mg 

Viên uống bổ não Mỹ Neuro Optimizer Jarrow có những công dụng thúc đẩy khả năng tập trung, nhạy bén trong học tập, tăng trí nhớ, nhận thức và phản xạ ở những người làm việc với cường độ trí óc cao như học sinh, sinh viên ôn thi, các nhà quản lý…

 

Chính sách & Quy định

Webthuoc24h.com với đội ngũ đông đảo các Dược sỹ tư vấn với chuyên môn cao,nhiều kinh nghiệm nhiều ...

Hỗ trợ khách hàng

Copyright © 2015 WEBTHUOC24H.COM. Powered by XVNET.VN